今日は休みだったので
久しぶりにランニングとウォーキングしました。
体調崩してから
１年以上、全く走ってなかったし、
ウォーキングもしていませんでした。
走り方も忘れて、ベタ走りでスタート🏃💨
久しぶりなので
ゆるゆるランニング🏃を１kmしたら
１kmはウォーキング🚶にしました。
かるーく準備運動しただけでイテテテテっ
２年前の神戸マラソンは、よく走ったなーと思うぐらい
走る前の準備運動だけで足首の硬さを感じました🤭
走り出しは、膝の痛みがあったけど
足の骨折と靭帯損傷は痛くなかったので
徐々に体をほぐしていけば、これからも走れるかなー
久しぶりなので
今日は、４kmちょっとで終了しました
明日も走れたら走ろうと思います🏃
