チェアダンス

今日は、アザを作りませんでした

椅子を使ったアクロバットダンスは柔軟性がいりますね

どうやったら最速で身体が柔らかくなるかを研究して、ダウンロード中です

今週の有料クラスは

続体幹可動域アップエクササイズ

胸、背中トレーニングを効率アップする方法

などです

みんな、腕立て伏せ出来る？

力強く出来ない方は、ぜひ、どうぞ