こんにちわ
気が付けばもう年末ですねぇ〜
一昨日から実家に帰って来てます🏠
また母に手伝ってもらえると思うと少し気が楽になります
出産、退院してから今日までで書きたいことはたくさんありますが、振り返って書いていると、今の出来事などが書けなくなってしまうので、とりあえずリアルタイムな事を更新して、いきたいと思います
最近の事としては、産後1ヶ月と2週間経過して、産後の骨盤矯正に通い始めました
予約日の５日前に軽めのぎっくり腰になり、3日間ほど我が子を抱っこ出来ず
腰がピキッてなって、よっつんばいから動けなくなりました
そんな時でも旦那は役に立たないので、義母と母に交代で来てもらって助けてもらいました
軽めだったので、５日後には動けるようになり、せっかく予約してあったので、骨盤矯正行ってきました
骨盤矯正ってやってるところがいっぱいあって、値段も様々
そもそも整体とか通ったことがないので、どこに通おうかかなり悩みました
産後1ヶ月から通いたかったのに悩みすぎて2週間すぎ、年末になってしまいました
悩みに悩んで決めたところは、
1回９０分×5回で3万4千円くらいのところ
決め手は、評判が良さそうだったのと、
「骨盤が何センチ開いているかを毎回測ってくれる」
と言う口コミがあったからです
実際行ってみると、60歳くらいの男性の方が1人でやっていらっしゃる様で、
まずは細かくカウンセリング…
骨盤が開く原理や今の体の状態などを細かく教えてくださいました
感じも良いし、ここでよかったかも
30分のカウンセリング後、90分の施術スタート
最初の30分はこれから毎日家でやるセルフケアの指導を受けました
セルフケアは3種類
特に腹筋を鍛える体操がキツすぎる
もとから腹筋ないけど、妊娠、出産で衰えたお腹がヤバすぎる
せっかく３万4千円も払うんだから、、真面目にやって成果を出したい
けどキツイ
続けられる様に頑張ります
そして、60分間の施術
めちゃくちゃ気持ちいい
特に腰と肩周りと手首が、我が子のお世話でバッキバキ
すごくスッキリしました
骨盤計測が
施術前が25cm台、施術後が24cm台
細かい数値は忘れてしまったんですが、1cm以上縮まりました
だけど、周りの筋肉がないとすぐ元に戻るそうです
少しでも戻りにくくする為にセルフケア頑張ってね
だそうです
はい、頑張ります
セルフケアはキツいけど、すごく丁寧に診てくれるし、次の日にもみ返しの痛みとかもなかったので、ここの整体にして良かったなぁと思います
とりあえず4日間、セルフケア続けられています
セルフケアは
寝る前にやる事と、
3種類通してやる事、もし途中で中断することになったら3種類の最初からやり直してね
と言われました
だけど、我が子はいつ寝るかわからないし、寝たと思ったら起きちゃうこともしょっちゅう
寝る前にやる事も、通してやる事もなかなか難しい
とりあえずあんまり気にしすぎず、3セットだけしっかりやっていこうと思います
家に帰ってお腹周りを見てみると、だら〜んと垂れていた下っ腹がぽっこり出ているお腹に変わってました
←この表現伝わりますかね？
整体行く前にも写真撮ればよかった
とりあえずどれくらい元に戻るのか比べる為に写真撮りました
とてもお見せできるボディではないので、公開は控えさせて頂きます
そしてセルフケアを続けて４日目
少しずつお腹が引き締まってきている気がします
あと、筋肉痛も和らいできました
筋肉痛が和らぐ＝筋肉が付いてきている
という事だと思って今後も頑張ります
あと、買ったきりあまり使ってなかった骨盤矯正ベルトをもう一度着け始めました
しっかりホールドしてくれる感があるので着け心地好きです
少しでも骨盤の戻りが遅くなります様に
お読み頂きありがとうございます
今日も１日良い日でありますように