新型栄養失調って知ってますか？

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メディカルアロマ・腸セラピストの姫子（姫野妙惠子）です。

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去年、テレビでも特集を組まれてましたが…

⭐︎ 新型栄養失調って知ってますか？

私も、初めて『 新型栄養失調 』と聞いた時は

自分には関係ないなぁと思ったくらいです。

今の飽食な時代…ましてやこの日本には関係ないのではと

詳しく聞いてみると、関係ないどころか

私も子供たちも大いに関係あるかもと思いました。

皆さんもチェックしてみてくださいね〜💕

🌸 新型栄養失調の症状とは？

食事による「エネルギー」は足りているのに、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など特定の栄養素が 不足している状態のこと。

「○○だけ」「○○抜き」などの偏ったダイエットや、コンビニやファストフードばか りの食生活などが原因となり、疲れやすい・風邪をひきやすい・肩が凝るなどの体調不良を引き起こしてしまう。

🌸  新型栄養失調になりやすい人の傾向

もともと新型栄養失調は、体を動かす機会が少なくなり、食が細くなってきた高齢者が「飽食の時代に日本で飢 餓状態になっていること」を指す言葉として生まれました。

高齢者の場合、胃もたれやコレステロールを気にし て肉や魚を避ける、視覚の変化により野菜類を食べなくなる、特定のものばかりを食べ続けてしまうなどの問題 があります。

 しかし最近では、若い人の間でも偏食が原因となり新型栄養失調にかかるパターンが増えています。

こんな人も要注意！！

♡ダイエット中の女性

炭水化物を極端に減らす低糖質ダイエット、○○だけダイエット等の過酷なダイエットを行っている人も多く、 高齢者と同じように栄養素が偏りがちです。

「野菜中心に食べている」など、一見健康的に見える食事であって も、偏食になっていれば新型栄養失調やその予備軍です。 

また、ダイエット中は「食事をガマンした」という気持ちが強くなります。

「ガマンしたご褒美におやつを食べよ う」などとチョコレートやシュークリームなど糖質・脂質の多いものに手がのびてしまう人も多いものです。

こ れも残念ながら、栄養素が偏ってしまい、新型栄養失調の原因になります。

♡多忙なビジネスマン

ダイエットをしているわけでもありませんし、食べる量を制限しているわけでもありません。

しかし、朝はギリ ギリまで寝ていて朝食抜き、昼休みは仮眠もとりたいので食事は立ち食いそばや牛丼屋でさっと済ませたい、夕 食も忙しいのでコンビニ弁当やカップラーメンで済ませるといった人も多いのではないでしょうか。

このような 食生活ではどうしても栄養が偏ってしまい、疲れがたまって実力を十分に発揮することができません。

🌸  新型栄養失調の症状

・必要以上に痩せてしまう

・めまいがする

・風邪をひきやすい

・イライラする

・少し動くと動悸や息切れがする 

・足がむくむ

・髪が細くなる、抜けやすくなる 

・爪が割れやすくなる

・ケガが治りにくくなる 

・不眠になる

・慢性的な眠気に襲われる 

・食事が美味しくなくなる(味覚障害が起こる)

もし、気になることがありましたら

いつも食べているものから少しずつ気をつけていきたいですね〜

もっと簡単に栄養が足りているかどうかを調べるには、ふくらはぎの一番太い部分を手で掴んでみましょう。

親指と人差し指がくっついてしまうくらい細ければ、新型栄養失調の可能性が高い、あるいはそうであると言えます。

最近調子がおかしいと感じたら、先ずは食生活を見直してみましょう。

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