調整おひるごはん(*´-`)

下着姿のまま鏡の前でスクワットしていたら、

身体のイイトコ悪いトコが見えた

しゃがんだときの、腹

ぼてぢゅうが、へその下に。

最近ローカーボダイエットのリバウンドによるラーメン熱が発症し、頻繁にラーメン食べてたもんなあ

昨日のお昼も、八重洲の鉄鋼ビルで、

小籠包など点心が有名なお店

ディンタイフォン 鼎泰豊

で、ラーメンランチ

🍜豚肉とタケノコの麺

熱々の小籠包がついてきます👍

ランチで1199円。1円のおつり。

細麺でモヤシとタケノコのもしゃきしゃきして、旨かったな

なんて、やってっからぼてぢゅうだよ

おひるごはん✨

ヘルシーに調整ごはんです✨

鰯のハーブ焼き

   椎茸と、アスパラガス添え

鰯が１匹60円と、安かったので

イタリアンミックスハーブ塩とオリーブオイル。

フライパンで、くっつかないホイル敷いて焼きました

魚グリルは洗うの面倒だからねえ～

鰯の脇に置いて焼いた椎茸も旨い

アスパラもサクサクして旨い

脂ののった鰯の塩焼きは、ちっと白米が欲しくなるけどお、我満

肉じゃが

ほうれん草

茹でていたじゃが芋が残っていたので、玉ねぎと豚バラとじゃっと炒めて、

すき焼きのタレ、牛肉のダシダ、お水でささっと煮上げました

ほうれん草は洗ってラップに包んでレンチン✨

水にさらして絞ってキッチンバサミでチョキチョキして、鰹節とポン酢で。

20分でヘルシーごはんが出来ました

ああ、美味しかった。

DHA摂取、気分もいい。

買った残りの鰯3匹は生姜と味醂、醤油、お酒で煮たので、夜のつまみにしよう

残りのアスパラは食べやすくカットして、ベーコンと炒めよう

夜の酒が楽しみだ

体重計ったら51.6キロだった。51切りたい。週3でランニングして週2で酒止めれば落ちるだろう。出来ないだろう。