【 姫ごはん 】
こんにちは、和田良美です(^^♪
今日の姫ごはん
厚揚げとマイタケのあんかけ鍋☆
≪材料1人分≫
厚揚げ：1枚
豚肉：スライス３枚
キャベツ：30g
マイタケ：1/2パック
ネギ（青いほう）：適量
にんじん：輪切りで3㎝
水：200㏄
白だし：大さじ2
みりん：大さじ1
しょうゆ：小さじ1/2
<水溶き片栗粉>
水：大さじ1 片栗粉：小さじ2
≪作り方≫
１．厚揚げは、油抜きをして食べやすい大きさに切る。
豚肉は、食べやすい大きさに切る。
キャベツは、ざく切りにする。
マイタケは、食べやすい大きさにさく。
にんじんは、ハート形に切って3枚にスライスする。
ネギは、小口切りにする。
２．土鍋に１．のネギ以外の材料と、水・白だし・みりん
しょうゆを入れて強火でひと煮立ちさせ、弱火にして
火が通ったら味を整える。
３．２．に水溶き片栗粉を入れて手早く混ぜてとろみをつける。
４．ネギをのせて完成です☆
高タンパク低糖質な鍋なので
ダイエットにおすすめ♪
ちなみに、姫ごはんは食べてキレイに
なれることを考えて作っているので
無理な食事制限をせずとも
姫ごはんを食べていれば太りません。
基本的に自分が太っていたら
ダイエットの話は説得力がないし
自分が年齢よりも老けて見られていたら
アンチエイジングについても
説得力がないと思う。
私は今34歳ですが
まだ20代に見られているみたいなので
アンチエイジングについても
自信をもってお伝えしたいと
思ってます☆
まあ、姫ごはんを食べていれば
太らないし、若さを維持できますから☆
詳しくはオンラインサロンで
発信しているので、入ってくださいね！！
