ご訪問ありがとうございます
今日は
⚡
の
暑いマロンちゃん地方でした
今日は、息子とお孫くんは
母方の祖父の葬儀の為7時半過ぎに出発
にゃんママも早くライドに🚴出掛けようと思ったけど
あれこれ次から次へ家事が増えて
とうとう出掛けた時間が11時過ぎ
久し振りに燦々と降り注ぐ陽射しが暑い
木蔭道はウエットで滑りやすいので
何時ものコースへ🚴
何時もの距離で良いかなと思ったけど
乗れる時に乗らないとと
何時もより多く乗りました
2時間33分 42.64㎞ 獲得標高732ｍ
坐骨神経痛で脚腰重く痛くて
着替え中に右上腕の痛みも出てしまって
久々の強い陽射しで
頭痛まで出てしまった
ライド後は少し楽になったので
夕方の家事を済ませ近場でトレラン
出掛けようと
窓を開けに行ったら
2階の網戸の一枚に亀裂を発見
お孫くんが寝る部屋なので
急いで網戸の張り替え
👆破れた方 張り替え後👆
予定の半分後
榛名山方面に雨柱が見えたので
降られなければ良いなと思った
あっという間に風が強くなって涼しくなったと思ったら
大きな雷鳴⚡が鳴り響いて間もなく降って来た
帰り道は川になってて路面は見えず
バシャバシャシャワーラン
帰宅したらほぼ止んでた
今日のは
1時間25分 10ｋｍ 獲得標高382ｍ
3ｋｍ迄腰痛
上腕の痛みは軽減
帰り道は､道路が川になってしまった
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今日も一日お疲れさまでした