🚾の中からm(__)m
ご訪問ありがとうございます
マロンちゃんはトイレの蓋に乗って
流水を
見たり
水で遊んだりするのが大好き
これが出来るのは2Ｆだけ（下のトイレはオートで水が見えない）
今日は、二男とお孫ちゃん（妹Hちゃん 姉Cちゃんは19日）の誕生日
昨日は、お孫ちゃんに送るのと二男のと我が家用の
ガトーショコラを3個焼きました
荷物の準備の前に近場の何時もの山と廃校の校庭でトレラン
2時間16分 15㎞ 獲得標高572ｍ
昨夜、ぎっくり腕（右）になった痛みが残ってて
腰痛も右側、アキレス腱辺りの痛みも右側に出てたので
様子見しながら
暑かったので熱中症対策に
梅干しを持参して口に入れながら
のど飴より良いかも
（昨年もやってました）
今日も5㎞過ぎまで腰痛が辛かったけど
叩きながら（レースでもあり
）
昨日のバーチャルライド🚴の疲れもあったかな
午後は、郵便局で長男家族に荷物送り
買い物→二男家族の🏠→ランナー仲間の🏠🏠2軒→買い物2軒→ランナー仲間の🏠
８ヶ所の移動でした
頂き物あれこれ ごちそうさまでした😋
野菜のお裾分けに行って頂いて来ました😋
山口の品々ふぐ三昧😋 Hちゃんのご両親から🎁
今年お初の大きな桃 甘くて美味しかった😋
娘の婿殿からにゃんパパに🎁 洋酒のような日本酒だったって😋
ラン仲間から これ500㎉以上だった
美味しいクリームは高カロリー
何時も沢山の頂物有り難いです
素敵だなと思った出来事は？
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汗かぶれをするので汗は嫌だけど
趣味がランニングとロードバイクでのライド🚴
花々の手入れ等なので
どれもこの季節は汗だくです
シャツクールを衣類に吹き付けたり
首を冷やすタオルで暑さ対策しています。
汗を沢山かくと
悪いものが出るような気もします
荷物を送ってからライド予定だったけどダメでした
今日も一日お疲れさまでした