ご訪問ありがとうございます
今日は
朝の冷え込みがありましたが
日中は穏やかなマロンちゃん地方でした
昨日のアップダウンの激しいはるな梅マラソンで
左膝痛が悪化してロボットのような動きのにゃんママです
昨日は帰宅後に
痛みが軽く済むようにストレッチをしたり
ベッドに入ってからも追加でストレッチをしたのに膝痛は
あまり軽減できませんでした。
今朝もベッドでストレッチやマッサージを20分
朝の家事終了後にも美ボディ程度の筋トレとストレッチを30分やりました。
少し動きが良くなったのでライドへ
強度の少ないサイクリングロードで🚴
2時間32分 50.29㎞ 獲得標高266ｍ
意外と往路は向かい風が強く
復路も追い風になるかと思ったら向かい風で
脚の疲労も考えて
軽いギアで時間が掛りました。
ペダルを回したおかげで大分動きが良くなりました
東日本大震災から13年
月日の経つのは早いです。
未だに帰宅困難区域が放置されていてる現状を
テレビで目にすると遣る瀬無い気持ちになります。
我が家は長男が岩手県宮古市で被災して
行方不明で不安で心が打ちひしがれた一晩ありました。
車は流されて メチャメチャでしたが
本人は無事で
翌朝電話で声を聞いた時の
ホッとした気持ちは
今でもはっきりと覚えています。
今では3人のお父さんです。
あなたの一番大切な人は？
家族
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こんな可愛い画像を頂いたのでご紹介
今日も一日お疲れさまでした