ご訪問ありがとうございます🎶
今日も☀でこの時期としては
暖かなマロンちゃん地方でした
今月はこんな感じで終わり🏃♀️🚴♀️
🏃♀️45時間50分 308㎞ 獲得標高 6,709ｍ
🚴♀️24時間36分 455.5㎞ 獲得標高7,171ｍ
その他ピラティスでストレッチや筋トレなどほぼ毎日30分以上
腰椎すべり症の神経痛の痛みや痺れ間欠性跛行で走れなくなって
11月からは、体力を落とさないように痛みや痺れでも練習出来た
ロードバイクでリハビリ🚴
昨年12月10日2㎞のトレラン
から練習再開してここまで
走れるようになりました。
完治することはないので仲良く付き合って行くしかないのですが
走れなかった時があったので
走れる様になっただけでも嬉しいし有り難いです
今日は、練習は出来ないと思っていたので
🚴ライドが出来て標高チャレンジが完了したので
ストラバのチャレンジ項目も全て達成出来ました
今日は久しぶりに激坂も🚵上ったので疲れましたが
激坂後は何時もの練習の上り坂も容易く感じました。
ヒルクライムレースの強化に取り入れないと
仲良く過ごすためのルールある？
干渉しないことかな～
▼本日限定！ブログスタンプ
今日も一日お疲れさまでした