ご訪問ありがとうございます
今日も
午後から風が強くなったけど
午後から風が強くなったけど陽だまりでは陽射しの温もりを感じられた
マロンちゃん地方でした
今日は、先にロードバイクでライド🚴
青空と雪山
草津白根山方面も良く見えました
武尊山も大分白さが増して来ました（例年はもっと白い）
今日のライドも風練でした
1時間54分 32㎞ 獲得標高639ｍ
夕方は近場の何時もの里山でトレラン
トレイル
校庭
トレイル
ｘ２
1時間26分 10㎞ 獲得標高192ｍ
木立の合間から夕陽に映える武尊山
ズームで
１月ももう終わり
腰椎すべり症の痺れる神経痛が酷くて
間欠性跛行で辛かった症状が
漢方薬で軽減して（完治はなく付き合って行くしかない）
昨年１２月１０日から練習を再開、1ヶ月半が過ぎ
まだ、左足に痺れが出たり左膝痛が出たりで
本調子には程遠いけど間欠性跛行は出なくなったので
続けて走れることが嬉しい
膝痛が出なければもう少し速く走れるようになるかな～と
思えるようになったのも嬉しい
今月は今日までで302km🏃♀️
2月は、もっと痛みが軽減すると良いな～
日頃の情報収集ツールは?
スマホと新聞
▼本日限定！ブログスタンプ
今日も一日お疲れさまでした