ご訪問ありがとうございます
今日は
この時期らしいでも寒い
マロンちゃん地方でした
最近は、腰椎すべり症の神経痛で良くなられない日が続いていましたが
昨日、YouTubeで整体院のストレッチを見てやって寝たら
寝ている時の「痛い
」が少なかった気がします。
今日も走る前にストレッチや筋トレをやったら
痛みが我慢出来て（軽減して）止まらずに走り切れました
暗いトンネルの中に少しだけ光が差し込んで来た気がします。
そうそう、やってはいけないストレッチを先に見ました
今まで知らずに
やってはいけないストレッチや
筋トレをしていたようです
知らないって怖い
今日もチャンネル登録したので
やってから寝ようと思います。
好きなおむすびの具材は？
鮭
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