本日2度目の登場のちょこちゃんです
にゃんママは、今日も忙しそうだったにゃん
午前中にロードバイクで
出掛け
お昼過ぎにはご近所の
「ゆうちゃん」の爪切りに出掛け
帰って来たらお米の販売で対応
走りに行く前に「干し芋」ご購入のお客様の袋詰め2㎏を用意
その後1時間走って帰宅後直ぐに歯科医院へ
お米を買ってくれた方に柚子を上げ忘れて
ラン仲間のお宅へ柚子を託し
（家が分からず…ラン仲間の🏠の側なので取りに来てもらう手配）
その後、買い物して帰宅とバタバタしてました
20日までの練習時間 ＆🚴 43時間14分 581.3㎞ 獲得高度11,384m
21時間47分 209.1㎞ 獲得高度 5,200m
🚴17時間49分 372.1km 獲得高度6,184m
エアロビ&筋トレ&ストレッチ 3時間37分
今日は、北風が強かったけど
気温が13℃あったので
ロードバイク🚴練習しました
向かい風は、前に進まず困るだけだけど
横風は、横転の危険があって怖かった
風の強い日はローラー台練習の方が良いかな～
怪我をしないように気を付けないと
