今日は、朝から
日中は、25℃越えで季節が逆戻りしたような
ちょこちゃん地方でした
家事を済ませ何時もの山間のコースで10㎞
その後、サイクルウエアに着替えて
9月22日の武尊トレイルランレース30㎞で
2回転して転倒してドクターヘリで運ばれて入院したラン仲間
その後リハビリの
病院に転院したので
ロードバイクの練習を兼ねて行って来ました
思っていたより元気そうだったので安心しました。
退院できるのは、5ヶ月後と言ってましたが
リハビリが順調のようで退院が早まりそうだと喜んでいました
🚴2時間29分 60.59㎞ 獲得高度 615ｍ
帰宅後、軽く遅い昼食を済ませ
新米をお買い上げの方の来訪を待つ間に
洗濯物を入れたりなどの家事を済ませ
娘夫婦が、今月26日のにゃんパパのお誕生日祝い
に来るというので
お寿司の買い出しに🚗スーパーへ。
帰宅後、唐揚げを揚げたり
漬物や、菜の炒め物、花豆の煮豆等用意してたので
夕食風景は、すっかり撮影忘れ
美味しい日本酒
と
ケーキがプレゼント
にゃんパパは、嬉しそうに息子とお婿殿と晩酌
にゃんママはスプーンに取って上げましたが
息子は、セロファンをそのまま上げてました
ヒゲに生クリームが付いて大変そうと思ってたら
やはり舐め難いのか直ぐに断念してました。
良く動いて良く食べた一日でした
