![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/2a/dc/g/o0560017114436936818.gif?caw=800)
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/e0/36/j/o0480027014436936883.jpg?caw=800)
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/f4/99/g/o0495005814436936918.gif?caw=800)
今朝の冷え込みは一番でした
朝陽を浴びた榛名山
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/e8/6c/j/o0500028114436936961.jpg?caw=800)
日中は穏やかで暖かな
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
ちょこちゃんとくーちゃん地方でした
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
午後、月に一度のAKA治療に
ラン仲間と息子の3人で行って来ました
![車](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/383.png)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
頸椎や肩、座骨神経痛が
少しでも良くなると良いのですが
寒さが増してくると
痛みも増して辛い季節です
さて、寒くなると美味しくなるのは冬野菜
菜園より白菜8つ収穫して漬けました
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/66/5e/j/o0500028114436937004.jpg?caw=800)
一枚一枚葉の間に塩を振り入れて
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/61/c8/j/o0500028114436937053.jpg?caw=800)
一段ごとに鷹の爪を入れて
![イメージ 7](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/4f/22/j/o0500028114436937100.jpg?caw=800)
1週間程で程良い白菜漬けが出来上がります
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![イメージ 8](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/7f/28/g/o0400008014436937138.gif?caw=800)
![イメージ 9](https://stat.ameba.jp/user_images/20190605/20/hime-choko-kinako/4e/7f/g/o0103010314436937175.gif?caw=800)
今日の練習時間 1時間 坂道ジョグ 坂道流し5本
今月の練習時間 10時間20分