今朝の冷え込みは一番でした
朝陽を浴びた榛名山
日中は穏やかで暖かな
ちょこちゃんとくーちゃん地方でした
午後、月に一度のAKA治療に
ラン仲間と息子の3人で行って来ました
頸椎や肩、座骨神経痛が
少しでも良くなると良いのですが
寒さが増してくると
痛みも増して辛い季節です
さて、寒くなると美味しくなるのは冬野菜
菜園より白菜８つ収穫して漬けました
一枚一枚葉の間に塩を振り入れて
一段ごとに鷹の爪を入れて
１週間程で程良い白菜漬けが出来上がります
今日の練習時間 １時間 坂道ジョグ 坂道流し５本
今月の練習時間 10時間20分