今日は、爽やかな風が気持ち良く
清々しい一日でした
昨晩、急にパソコンのバッテリーが
ダメになってしまい使用出来ず
とても不便です
そんな訳でスマホでブログ作成です。
今日は、赤城山トレイルランニングレースに
出場して来ました
先週の安政遠足侍マラソンが
痙攣で散々な結果だったので
今日は、リベンジ!
両足テーピングでガッチリ捻挫予防して
OSゼリー飲んでシャクヤクカンゾウトウを
昨晩から服用、朝も飲んで
レースにも携帯…レース中に飲んだのですが
折り返し迄に筋肉がぴくぴく痙攣しそうになり
慌ててシャクヤクカンゾウトウを飲もうと思って
こぼしてしまって僅かの量しか
飲めませんでした
それでも、先週よりは良いレースが出来たかな~
下りを練習した成果がありました!
ショート女子総合で優勝出来ました。
男女合わせて286人中26番でした。
これで 優勝回数１７１勝
優勝できたけど
またまた、昨年と同じバック
赤が大好きな娘に譲りました。
１２日～１４日は脹脛痙攣の後遺症練習はお休み
１５日の練習時間 ４０分 坂道ジョグ
１６日の練習時間 １時間 坂道ジョグ 流し５本
１５日の練習時間 ４０分 坂道ジョグ
１６日の練習時間 １時間 坂道ジョグ 流し５本
今日のレースとアップ ２時間 アップ ４０分 レース １時間２５分
今月の練習時間 ２１時間４０分