今日は、天気予報通りの大雪でした。
出掛ける用事があったので雪道を運転しましたが
路面が凍っていてゴトゴトと音がしたり
シャーベット状になった雪とで
時折滑って怖かった～
そんな状況なので道路渋滞が凄くて
目的地まで４０分も余分に掛かってしまいました
この時期の降雪は、すぐそこまで春が来ているって事だから仕方がないですね～
出先で、ちょっと目
にしたので購入しまして…一気に読み終えました
これで、プラスのエネルギーを増やして
毎日ニコニコ笑顔で穏やかに過ごしたい…
折れない心をつくるたった1つの習慣
植西 聰(著）
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●今の自分自身を肯定しながら、この部分がよくなったら、もっと素敵になれると思うようにしよう。
そうすれば、心にマイナスのエネルギーを増やすことなく、前に進んでいける。
●失敗したときも笑顔でいよう。失敗した時も笑顔でいれば、脳はその失敗はなかったように把握するのである。
笑顔でいれば、失敗して動きが小さくなるようなことを防ぐことができる。
心理学では、「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。」という言葉があります。
日頃から笑顔でいる時間を増やし、ちょっとしたことでへこんだ時にもで出来るだけ
笑顔を保つようにする事で、心にはどんどんプラスのエネルギーが増えてくる。
鏡の前で口角を上げる練習をしてみよう。
●無理にポジティブでいようとしないようにしよう。
ポジティブ思考は良い事ですが、常にそうでいなければならないと考えると、プレッシャーになる場合もある。
そうなると、逆に子尾炉にどんどんマイナスのエネルギーが増えてしまう。
誰だって、常にポジティブでいられるわけではない。
落ち込むことがあっても仕方ないと気楽に考えよう。
●マイナスの感情が沸き上がって来た時は、その気持ちを消すために紙に書き出して見よう。
紙に書き出す事で気が楽になる。
●心のキズは時間が解決してくれる。
●イヤな人とは、言葉遣いで相手との距離を保つようにしよう。
ずうずうしいタイプで、短期間で急に馴れ馴れしくしてくる苦手な人がいたとします。
この場合、相手が友だち口調で話しかけてきても、こちらは敬語で接するようにして見よう。
「私の方は、あなたを親しい相手とは思っていません。ですから、あまり馴れ馴れしくしないで欲しい」
というメッセージをやんわりと伝えることができます。
相手のペースに巻き込まれず、こちらから少し距離を離すことで、馴れ馴れしい相手に
付け込まれる事を防ぐ事が出来ます。
●出会った瞬間に相手の良い所を3つ見つけるようにしよう。
●体を動かすことは、脳にも心にもよい影響を及ぼす。
●他人の幸せをうらやましがるのを止めて、祝福するようにしよう。
心にプラスのエネルギーが働くし、人から信頼されていい人間関係を構築できるようになる。
今日の練習は雪でお休み…大会も近いので、今週は練習量を落としています
