こんにちは☀
朝は曇の多い天気☁️だったのが
午後から晴天になりました
今日は仕事お休みなので
いつもより少し長寝して💤
掃除、洗濯済ませてから
のんびりと朝ご飯🍞☕
今朝は卵トーストにしました🐣
黄身をもっとトロっトロ～に
したかったのに…🍳
焼きすぎてしまいガックリ😣
トマトジュースには🍅
アマニ油を小さじ1杯入れて🥄
休日の朝ご飯は
のんびり～ゆったりと
食べれるので嬉しい
今日は寒さも和らいでるので
朝ご飯食べてから
ウォーキング昼ご飯食べてから
いつもは車で買い物行くのですが
今日は歩いてスーパーへ
買い物して帰ってきました🍆🍅🍖
少しはカロリー消費できたかな
☆昼ご飯☆
ぶっかけうどんにしました
かぼちゃ、野菜、カニカマを
のせました🎃🥒
☆昨日の晩ごはん☆
鶏の唐揚げ
トマトとブロッコリーのマリネ
いわしの卵とじ
マカロニと玉ねぎのサラダ
具だくさん味噌汁
鶏の唐揚げは甘酢あんで絡め
トマトとブロッコリーのマリネは
アボカドオイル、レモン汁
塩、黒胡椒で和えました🍅🍋
いわしの卵とじは
オメガ3がたくさん摂取できる
いわしの水煮缶を使ったので
時短＆お手軽です😁👍
ブロ友のＭさ～ん
オメガ3情報
オメガ3情報ありがとうございます🙇
味噌汁は
余った野菜を使いたくて
わかめ、人参、玉葱、じゃが芋、椎茸
何でも入れまくり～
🥕🍠
🥕🍠
ご飯に鮭フレークをかけて
味噌汁にアマニ油を小さじ1杯
今日はしっかり
オメガ3脂肪酸とれたかな🐟
そして…
今日は鏡開きの日
おやつに
あべかわ餅作りました
三温糖をいつもより
少し控えめにして
甘さ控えめあべかわ餅
３個も食べたら甘さ控えめにしても
意味ないわぁ～😰
今日の夜は新年会があるので
もう少ししたら行って参ります🚌
最後までお読みいただき
ありがとうございます
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皆さま
素敵な３連休をお過ごし下さい