日光、運動、睡眠の大切さ。

ストレス時代にコロナが加わり、誰もが

不安定な心を抱える毎日だろう。

【自律神経】の乱れを整えるのに

① 日光を浴びながらの朝散歩。

② ウオーキングなどの運動。

③ 睡眠

が大切という。

早速実行に移し、続けている。

一日中、座りきりの生活を反省し

出来るだけ体を動かすようにしている。

生活の乱れは、心の乱れに繋がると知り

出来るだけ改める事が、大切だろう。