こんにちは♪
「0歳からの
アトピー、マルチアレルギーは
おうちごはんで根本改善！」
重ね煮アカデミー師範
佐藤はるかです。
先日、息子が水疱瘡になりました。
40℃の発熱が2日間。。。
昔の私ならきっと
焦っていたことでしょう、、、
熱がある時、
体調が悪い時、
私は無理に食べさせません。
ということで
本日は
「体調不良時は何か食べないとだめ？」
がテーマです♪
体調不良、、
例えば風邪、発熱、腹痛など
色々ありますが、
みなさんは
どんな食事を意識しますか？？？
ちなみに私が小さい時は
熱が出たら〇〇〇スエットを
飲むのが定番でした♡
子どもが欲しがったり
何か食べてほしいからと
アイスを食べさせる、
ゼリーを食べさせる、
スポーツドリンクで水分補給
て方も多いですよね。
でも、これが治りを遅くさせることに
繋がっているかもしれません。
そもそも、
体調が悪い＝胃腸の弱り
であることが多いです。
そんな時に
カロリーがあって
ひんやりしたアイス、
ゼリー、スポドリを
食べさせると
カラダは冷え
余計に体調が悪くなることも
あります。
子どもが辛そうにしていると
何か食べさせたい、
どうにかこれを、、、、、
と元気になってほしくて
心配であげたくなりますよね。
（お子さまへの愛ですよね♡）
体調が悪い時の
アイス、スポドリ、甘いゼリーなど
のど越しがいいものは一瞬心地よくて、
食べてくれた安心感もありますが
胃腸には負担がかかっているかも！！！
（がーーん）
なぜかと言うと
冷たい、砂糖いっぱいは
胃腸が苦手なものばかりなんです（涙）
冷たい＝胃腸の働きを弱くする
砂糖＝腸内環境が悪くなる
胃腸の弱り＝体調不良
胃腸さんの気持ちなったら
よくわかりますよね。
じゃあ、胃腸が喜ぶものを
食べればいいのか？
そうではありません。
何かを足すではなく、
胃腸にやさしいことをして
あげましょう。
それは、
ステップ１
食欲がない時は
無理に食べない。
水分が摂れていれば大丈夫。
ステップ２
食欲が少し出てきたら
お粥（塩、梅干し）に
重ね煮ポタージュ。
飲んでくれなかったら
具なし味噌汁でも♪
ステップ３
食欲が出てきたら
お肉～～～～～！！！！
ではなく、、、
ごはんと味噌汁！
スイーツや脂っこいものは
元気になってから♪
早く元気になってほしい！
そう思うなら
胃腸を休めてあげましょう
体調を崩す、
それは誰しもあること。
ですが、回復するのは
自身の免疫力、自然治癒力です♪
日々、胃腸に優しい食事を心がける。
これが、免疫力、自然治癒力をアップする
力になります♬
食べられないときは
無理に食べなくてもいい。
これを知っているだけで
とても楽になりますよ♪
ぜひ、意識してみてくださいね♪
最後までお読み頂き
ありがとうございました♬
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