こんにちは♪
「0歳からの
アトピー、マルチアレルギーは
おうちごはんで根本改善！」
重ね煮アカデミー師範
佐藤はるかです。
今日はとっても暖かい札幌♪
今年初めて？
24℃になったそうな♡
水疱瘡から復活した息子は
食欲がすごい！！
昨日はごはん3杯おかわりしていました！！
昔の私だったら
こんなにごはん食べて大丈夫かしら？
と思っていたはず！！
でも！！
実は野菜好きより
ごはん好きに育てようと
言われるくらい
ごはんて大切なんです。
なぜ大切なのかを
本日はお話ししますね。
「知らないと損！野菜よりごはんが大切なワケ」
子どもが野菜を食べてくれない、、
偏食がすごい、、
ごはんばかり食べる、、、
太らないか心配（涙）
というお声を頂きますが、
「安心してください！！！」
「履いています！」
（明るい安村、、、ではなくて笑）
「お子さんの味覚は間違っていません♡」
ここで、心配なポイントとしては
ごはんの「糖質」だと思います。
摂り過ぎに気を付けたい「糖質」は
ごはんの糖質ではなく
砂糖や果物のような
単糖類に分類される「糖質」です。
（ごはんと砂糖などの糖は分類が
違うのです。）
陰陽の観点から見ても
お米は中庸（陰でも陽でもない
真ん中のもの）の食べ物で
生命の元です。
そして、噛めば噛むほど甘みが出て
腹持ちがいいですよね♪
だから子供は
カロリーの低い緑の野菜より
カロリーが高くて甘みのある
米、じゃがいもやさつまいも、豆を
好むんです♪
野菜好きな子は
一見健康なように見えますが、
ごはん好きに育てることの方が
大切です♪
味覚の成長と共に
野菜の繊細な味は
少しずつ覚えていきます♬
「野菜を食べさせなくちゃ！」ではなく
「こんな味もあるよ」と
味覚の幅を広げてあげる。
食の中心にあるのは
いつでもごはんで大丈夫です。
からだにとって
大切なものを知って
「食の軸」ができると
ママも自信をもって
毎日の食卓を作れます。
そうすると
食卓が楽しい雰囲気になり
お子さんもこれまで食べなかったものを
「食べてみようかな。」
という気が湧いてくるものです♪
まずは、ママが美味しそうに
食べてくださいね♪
我が家の長男（5歳）は
重ね煮を始めたころ（3歳）は
ごはんしか食べてくれず
重ね煮味噌汁は汁しか飲まない。
他の物もほぼ食べない。
野菜食べてくれない。どうしよう。。。
アトピーよくならないじゃん。
と思っていました。
私も食べてくれないから
イライラする。
無理やり口に押し込んだり
していました（汗）
食事の時間もですが、
献立を考えるのが本当に苦痛でした。
ですが、食の中心とするものが
分かってからは、
ごはんと味噌汁の汁だけ飲んでおけばいいか
と思えるようになり、
気持ちがすごく楽になったんです♪
そして、私が美味しそうに食べ、
「この人参めちゃくちゃおいしいよ！
ひとかじりしてみる？」とか
「少し舐めてみたら？」と
少しでも野菜に触れさせるようにしていたら
なんと！食べるようになったんです～～（涙）
ここでのポイントは
すすめて、「いらない」と
言われても落ち込まないこと！笑
諦めないこと！
そうだよね～くらいでいいんです。
（本当はちょっとショックだけど笑）
そして、野菜に触れさせるということを
続けてみてください。
汁しか飲まないなら
汁に食べられそうな具を1個だけ
入れておくとか。
味覚は自然と成長していきます。
保育園や幼稚園で友達が食べていたから
食べる！など周りの影響で
食べるようになるかもしれない♪
だから、焦らなくて大丈夫です。
野菜を食べることが最重要
なのではなく、
健康に過ごせることが大切♬
そこに行きつくには
食べるものではなく
どんな気持ちで食べるか
どんな場所で食べるか
どんな人と食べるかも
大きく影響してきます♬
ごはん好きな子、
大丈夫ですよ♪
ママは安心して
楽しい食卓を作ってくださいね♪
最後までお読み頂き
ありがとうございました♬
アトピー、アレルギーを改善するための
正しい食べ方のヒントをお伝えする
体験クラスを開催しています。
悩みから解放されて
子どもとのかけがえのない時間を
笑顔で過ごせるようになりたい！
というママを全力でサポートさせて
頂いています♡
