こんにちは♪
「0歳からの
アトピー、マルチアレルギーは
おうちごはんで根本改善！」
重ね煮アカデミー師範
佐藤はるかです。
アトピー、アレルギーに悩むママから
質問頂きました。
砂糖が悪いのはわかったのですが、
代わりにオリゴ糖ならいいですか？
はい！質問にお答えします☆
「砂糖の代わりにオリゴ糖ならいいのか？」
結論！
砂糖は甘さを出すために使用すると思いますが、
砂糖は良くないからと
甘みとして「オリゴ糖」を使って
なんなら腸内環境もよくしちゃおうなんていう考えは
あま～～～～～い！！！
（井戸田じゃないですよw)
とかいう私も
数年前は腸にいいんだ！
砂糖の代わりにもなるし
めちゃくちゃ便利じゃーん！！！と
箱買いして使いまくっていましたw
で・す・が！
オリゴ糖を摂っても
腸内環境の改善にはつながりません。。。
（なんてこと、、、）
オリゴ糖の商品は
原材料のオリゴ糖が
食品から抽出されたものなのか
腸にとってどうなのかが
わからないんですよね。
そもそも
オリゴ糖は抽出しなくても
玉ねぎやゴボウ、豆類などの
野菜から十分摂ることができるんです！
（いぇ～～～い！）
腸内環境に良いと言われる
代表的な3つのものとして
発酵食品
食物繊維
オリゴ糖
があります。
みなさんも聞いたことあるのでは
ないですか？
実はですね、、、
むふふふふふふふふふふふふ
この３つを含む
スーパーフードがあるんです～～～！！！
気になりますか！？！？！？
早く教えろって？？？
はい！そろそろ怒られそうなのでw
それは
野菜を皮ごと使った
重ね煮のお味噌汁です！！
（え～！本当に？？？？）
野菜がたくさん入った（食物繊維）
お味噌汁（発酵食品）
皮にはたくさんの栄養があるし
玉ねぎ、ごぼう使っちゃえば完璧♡
（完璧すぎてうっとりしちゃう♡）
腸内環境を整えることは
アトピー、アレルギーの改善、予防に
繋がります♬
ぜひ、1日1杯、
重ね煮味噌汁から試してみてくださいね♪
最後までお読み頂き
ありがとうございました♬
アトピー、アレルギーを改善するための
正しい食べ方のヒントをお伝えする
体験クラスを開催しています。
悩みから解放されて
子どもとのかけがえのない時間を
笑顔で過ごせるようになりたい！
というママを全力でサポートさせて
頂いています♡
体験クラス - 腸を整える重ね煮 × 栄養管理サポート (kasaneni-lab.com)