こんにちは
今日は16kmペース走＋1kmダッシュ
心拍ゾーンは ラン:3 ダッシュ:5
昨夜、最大心拍数を上げました。
最近のワークをこなす中で、強度が弱く感じてトレーニングしてる感が余り得られなくて…。
最大心拍数上げたら心拍ゾーンも変わる。
と言うことでNew心拍ゾーンでレッツゴー
結果↓
全体的にペースがかなり上がりました！
体感的には新しい心拍ゾーンの方がしっくりきます
ダウンジョグも含めて20kmのいい練習になりました
お気づきの方もいらっしゃると思いますが…
最後に↑の地図にご注目
淡路島をぶち抜いて高知の端を風のごとく駆け抜けております
実は…
往復してんです！！
どうした、Garmin！！？