プロジェクト開始して１週間がたちました。
経過は順調
減った増えたと大騒ぎするような数字では決してないのですが、「計るだけダイエット記録用紙」のグラフは、右肩下がりになりつつあります
夜は夜、朝は朝の記録で比較してみて、ちょうど５００㌘ぐらい減ってきています。
いい感じ
パンやお菓子などの間食をセーブしているのと、ちょっとカロリーを摂りすぎていると思う日の夜は、ご飯の量を調整しています。半分にしたり、一口程度にしたり。
おかずはバランスよく食べるようにしています。野菜は意識して多く摂っています
さあ、これからが本番
現状維持＋αを狙います