4月から始めたウォーキング
何日か置きにしか歩いてないけど、無理なく続けられてるし、何よりも三日坊主にならず、順調です
食事の面では、おやつを控えめにしてます。前は2～3種類おやつを食べてたんですが、少なめの1種類に押さえたり、豆乳やヨーグルト飲料を飲んだりしてます
夕飯のみ、気持ち少なめで食べてます。白ご飯の量をほんのちょこっと減らす程度ですが、こういうちょっとの気遣いが必要ですよね
でも、朝ご飯だけはいつもガッツリ
一日の始まりですから～
☆あん食パンバター塗り
☆ベーコンスクランブルエッグ
☆茹でスナップえんどう
☆バナナ＆りんご＆青汁ジュース
ハートブレットアンティークで人気のあん食パンをトーストして、バター塗りました
カリリー高いけど、癖になりそうですね(笑)
夕飯はがっつり食べないって決めてたんですが、新しく出来てた串あげ屋さんに吸い込まれてしまった。揚げ物苦手なんですが、なんで惹かれたかというと、「二度漬け禁止」の大阪風の串あげ屋さんなんです
福岡じゃ珍しいはず。
牛カツ、海老、キス、サーモン、ブロッコリーを食べました。若旦那は牛カツ、海老、キス、豚バラ、かに爪、新玉ねぎを食べてました。二人で1900円。安いですよね～でも、油切れが悪くて、多分脱サラした人のお店っぽいです。海老のワタも取ってなかったしね…
ってことで、無駄な脂肪分を摂取してしまったという。
でもね、アメモニさんでもらった8本の五穀のめぐみ茶の効果なのか
ウエストが少し細くなってたんです（太もも、下腹は変わらずでした
）
ストレッチ体操したり、ウォーキングしたり、色んな効果が重なったと思うんですが、脂肪が燃えやすくなってるのは確か。
これからも買い足して、飲み続けてみます
ぶっちゃけ、最初はとうもろこし茶なのに苦くて飲みにくかったんですが、最近は慣れてきたのか？むしろ癖になる味です
