(。・ω・。)ノｺﾝﾁｬ☆・゜:*:゜
今日は午前中
ダンナチャンとウォーキングしてきたよぉ 
自然公園で歩いてきました
１周が３㌔なんだけど
久しぶりに長い距離歩くので
今回は１周だけにしておいた。。。
今日は台風が来てるせいなのか
関東は暑い 
夜にはこっちも天気崩れそうだけど
今は良い天気です
秋のお彼岸は過ぎちゃったけど
今 彼岸花が満開に咲いてましたぁ
後は秋咲きのバラがチラホラ 
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実は今ダイエット中なんです
就活するにも体の為にも
ダイエットしないとヤバイので。。。
食事制限をして
できるだけ動くようにしてます
本格的にダイエット始めたのは
先週からなんだけど
１週間で－３．４㌔
治療前に１８㌔ダイエットして
治療中に１０キロリバウンド。。。
コレじゃいけないと一念発起しまして
細々とダイエットしはじめたって訳です
治療もしてない訳だし
ダイエットするなら今しかない 
悲しいかな。。。
もともと体重がある人は
１０㌔以上減量しないと
見た目には分らないんだよね。。。
普通体系の方が３㌔減量って
私みたいな方の感覚だと。。。
１５㌔位な感じだと思います
以前のダイエットから考えて。。。
１０㌔位は短期間で落ちると思います
最終的に何キロ減量したいと言ってしまうと
今の体重がバレてしまうので内緒で～す
ダイエットしてるって言っても
すご～く我慢してる訳でもないです
炭水化物も揚げ物の食べてるし
続かないと意味がないのでね
毎日 食べたカロリーと
体重・体脂肪・ＢＭＩを記録してます 
以前の時もそう思ったけど
毎日体重計に乗るだけでも
ダイエットになる気がする。。。
毎日自分の体重を見て。。。
戒めてる
って感じ 
目で見てコレじゃ駄目
ってね
時間はかかるかもしれないけど
体の為にも頑張って減量します
