最強セルフケアch♡にたんだひろかです。
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悲しい時も、モヤモヤする時も
心配な時も
一番近くで寄り添って
くれるのは
自分だけーーーーーー！！！
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ってことで、
大切な人が調子悪くて
心配しすぎてソワソワしている笑笑
私がやっていて、
スッキリする
自分に寄り添う方法を
お伝えしますっ！
それは
一回大きく息を吐き出して
（吸うからじゃない！
吐いてから吸う！）
書き出す。
いつだって、
1番近くで
大切なあなたに寄り添えるのは
あなた自身♡♡♡
イライラしたり落ち込んだりしたまんまで
いたら、息苦しくて😭
呼吸も浅くなっていくと思うんだ。
人って、ストレスで息吐けなくなるって
聞いたことあるし。
♡私が意識してやってること♡
吐き出せなきゃ入ってこないって
確かになーって思うので、
意識して息を吐くことを
私はしています。
その次に、
文字やら絵やら書いてます。
気分は心の中を掃除する感じで笑
ポイポイポーイ、
ぽぽーいぽいっ♪
ってノリでやってます。
↑リアルにソワソワ落ち込む時もある。。。
でも大丈夫♡と思えるのは、
吐くこと、書くことを
教えてくれた人がいるから。
ありがたいです♡
♡ありがとうありがとう♡
現在、メニュー再考案中！
出来上がり次第
ブログ読者様先行にてお知らせします！
いつもいつも、
見守ってくださる天使なみなさま
ありがとうございます！
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