広島県江田島市のヒーリングサロンCotan
二反田博香です。
夜、腰が痛くて寝苦しい。
寝てて腰が痛くて目が覚める。
うつ伏せで寝ると、
朝余計に腰が痛い。
そんなお声をチラホラ耳にしたり、
昔の博香自身がひどい反り腰で
寝起きから腰がしんどかった経験も数知れずあり、
今回は寝方の工夫をお伝えします。
寝方１つで大分楽になるよ♡♡♡
筋肉が緊張して、全身が固い状態（緊張状態）
リラックスして睡眠を取ろうと思っても
眠りの質が上がりにくくなります。
♡痛みがあって寝付けない。
♡痛いから目が覚めてしまう。
♡寝起きはカラダのどこかが痛い。
↑こんな状態では、寝て疲れが取れたとは言えない
ですよね。
以前我が息子の寝方が
色々教えてくれるとブログに
書いたのですが、大人も同じ！！！
そのブログはこちら→寝方はバロメーター
↑緊張してないと、ゆるんで仰向けで寝てる。
↓でも、緊張が強かったり刺激が多すぎる日は、
横向きでどこか寝苦しそうに寝てる。
大人もほんと同じでさ、
ストレスや緊張が強い時ってカラダも
固くなっちゃって、
起きたらカラダ痛い！とか寝違いとかあるよねー。
そんな中でも腰が痛い人って、なかなか
仰向けでゆったり
寝るのがしんどい。。
しっかり休息取ってほしい！
本日のブログは
そんな人に届いてほしいケア動画つきだよ♡
博香が実際にこの寝方を初めてもう3-4年ですが
寝起きで腰も痛くないし、
脚の緊張感が和らぐから
むくみも楽に取れる
寝方だと感じています。
やっぱり、寝るって大切！！
休息がとれないことには、魂もカラダも疲れが
とれませぬっっっ！睡眠の質アーップ大事♡
寝起きに腰が痛くない
幸せをお届けできますように✨
♡腰痛い人のための
寝方の工夫動画はこちらから↓
♡この寝方の工夫動画はさとう式リンパケアのセルフ
ケアです。さとう式リンパケアって何？は写真を
クリックしてみてね！
♡ありがとうありがとう♡
広島県江田島市 ヒーリングサロンCotan
✴︎アクセス→江田島市能美町鹿川と中町の境目。
能美図書館より徒歩1分
広島市内からお越しの場合
瀬戸内シーライン宇品～高田・中町航路30分
「中町港」下船後車にて2分
時刻表・運賃はこちら
→http://setonaikaikisen.co.jp/kouro/highspeedship4/
江田島内・呉方面からお車でお越しの場合
呉～音戸大橋経由～482号線沿いに能美町へ向かい50分程度で到着！駐車場1台完備。
✴︎営業時間→10時～19時（最終受付18時）
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