「脚の付け根が痛い原因と対処法」
立っていられないほど太ももの後ろが張ったり、両方の付け根が痛かったりするのですがストレッチでよくなりますか？
5年ぐらい前からランニング10kmと自転車50～100km位毎週やっていたのですが、ストレッチを毎日して治りますか？
と言う５０代男性のご質問です。
回答
現在の痛みとなる原因が背骨からくる痛みなのか、それとも筋肉からの痛みなのか、まず原因を知って適切な処置をすることが改善への近道になります。
ランニングや自転車の頻度がどれくらいのペースで行われているのかわかりませんが、少なくとも一週間に何度かお体を休めることも必要です。
年齢的なことも考慮してトレーニング方法も考えていく必要があります。
年を重ねると筋力が低下していきますので、筋力トレーニングは大切です。
しかし疲労が蓄積すると怪我、故障を起こし、かえってトレーニングをすることが出来なくなります。
また神経の流れが良くないと治癒力が低下します。
ご質問の「太ももの後ろが張ったり、両方の付け根が痛い」ときの対処法は、ストレッチで改善する場合もありますが、腰椎、骨盤など骨格や関節の可動性が失われている場合は、ストレッチだけでは改善は難しいと思われます。
今後は、治療後のケアとトレーニング方法のバランスを考えてください。
亀有ひまわり整骨院は、痛いところや気になるとこだけでを見るだけではなく、当院独自の根本治より将来、いつまでも健康で元気で生活できるようにサポートさせていただきます。
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