しかし、そり腰では胸が突き出て腰が引っ込んでいるため、このラインが折れ線グラフのようにガタガタになっています。
そり腰だと膀胱や子宮に圧力がかかるため、頻尿や生理痛になりやすくなります。
また、スタイルも良く見えず、美容的にも問題がある姿勢なのです。
■そり腰を姿勢矯正するには
そり腰の改善にはウィリアム体操をするのもひとつの方法です。
ウィリアム体操とは背中を丸めて腰の筋肉を伸ばすエクササイズです。
・仰向けになって膝を抱える
・2秒くらいかけてゆっくり膝を胸に引きつけて、腰と背中を丸めるといった動作を10回ほど繰り返します。
1分ほど休憩して1日3セット程度続けるだけで、そり腰の改善が期待できます。
そのほか、そり腰に良いとされる運動はいくつかありますし、整体でバランスを整えるという方法もあります。
当院でも詳しく紹介していますので、ぜひお試しください。
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