こんにちは!
3ヶ月で10kg痩せられる!
プラスボディひまわりカウンセラーの
七障子(ななしょうじ)景子です。
最近太り気味だな・・・
痩せようかな・・・
と考えている人が最初にするべきことは何でしょうか。
本日はダイエットを始めるときに
絶対に外してはいけないこと
をお伝えします。
結論から書きます。
痩せたいなら最初にすべきことは
【痩せる目的】
を決めることです。
は?
なに当たり前の事を言ってるの?
と思うかもしれませんが
意外と、ここをあやふやにして
やみくもにダイエットを始めてしまう人も多くいます。
痩せる目的を横に置いといて
「何をすれば」痩せるんだろ～と
その方法ばかりを気にするようになったら
ダイエット失敗の沼に
片足
突っ込んでいるかもしれませんよ。
まず痩せる目的をしっかり決めて
方法はその後考える。
ということを
忘れないでほしいのです。
例えば
「スーパーに行くから車に乗る。」
・・・これってごく当たり前ですね。
スーパーに行く
という目的に対して
車を使う手段。
ということです。
でも目的を決めず
やみくもにダイエットを
始めるということは
「車には乗ったけどどこに行く?」
ということと一緒です。
…こんな人あまりいませんよね。
でもダイエットになると
目的地のないドライブをする人も
多いのもまた事実。
昔の私がそうでしたけど・・・
私がやらかした目的のないダイエット失敗例
その①
雑誌で見た「リンゴダイエット」に
「へー、痩せるならやってみよ」
→2日で撃沈
その②
またまた雑誌で見た
「亀の子たわしダイエット」に
「へー、擦るだけで
痩せるなんてお手軽～」
→結果血だらけに・・・
いずれもお手軽（？）そうな
痩せる方法が転がっていて
目的もなく拾うという愚かな行為。
亀の子たわしだって迷惑ですよ。
人間の体を擦るために
誕生したわけではないのに・・・
そんな私でも耳ツボダイエットに
出会う前に一度だけ
自己流ダイエットで痩せたことがありました。
半年で9㎏。
方法はもちろん無茶なやり方でしたが
それでも続くことができて、
痩せることができたのです。
今考えても痩せられた理由は
目的と目標がはっきりしていたから。
これがあるとブレません。
きついけどやり切れます。
ただし・・・方法が間違うとリバウンドします。
私は摂食障害一歩手前まで陥ったあと
体に色々と無理した跡が出て
本当に大変な思いをした挙句、
あえなくリバウンドしました。
なのでやっぱり自己流は
絶対おすすめしませんが
それでも自分流でやりたいという
チャレンジャーな方へ。
まず痩せる目的と目標は
しっかりと決めて
できれば紙に書いたり
スマホに入れたりして
いつも
私のダイエットはここに向かっているんだ。
痩せてこうなれるんだ!!
とポジティブに、リアルに
想像してくださいね。
ここが一人でそのテンションを持続するのが
難しいところになってきまして、
挫折ポイントとなります。
挫折しないためには
何があっても不動の心を持ち、
自分はできると信じることです。
いやいやいやいや・・・
やっぱり無理!!
という方は
まずは無料カウンセリングのご予約を。
耳ツボダイエットでは
無料カウンセリングで
痩せる目的を聞かせていただいています。
もちろん、はっきりした目的なくいらっしゃる方も多いのですが
私が質問すると
意外と
「あ、私こういうことで痩せたいと思っていたんだ。」
と思い出す方も多いんですよ。
○○だから痩せたい!
とその瞬間強く思っても
日々の忙しさに痩せたいわけを
脳の隅に追いやられるようです。
だから、ダイエットの前には
それをできるだけ具体的に思い出し
忘れないよう工夫することが大事なんですよ。
無料カウンセリングでは
あなたの痩せたい理由を思い起こさせ
痩せることにウキウキ前向きになれます。
ウキウキ前向きになったら
半分以上成功したようなものです。
そして耳ツボダイエットで
無理のない
我慢しないダイエットをすることで
ダイエットって頑張るってだけのイメージじゃなかったのね!
と分かりますよ。
お待ちしています！
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