こんにちは。
3か月で自然に10㎏痩せられる！
福岡市西区早良区の耳つぼダイエットサロン
七障子 景子（ななしょうじ けいこ)です。
ご卒業から5か月目、スタートから8か月経過のお客様がアフターフォローにいらっしゃいました。
詳しいデータをとりましたところ・・・・驚きの結果が!!
この数字の変化がいかに素晴らしいか、ということを七障子の解説でお届けいたします。
☆体重
終了時より約2㎏減っております。
例えば「食べないダイエット」をした場合、終了5か月で、すっかり元の状態に戻っている。なんてよくある話です。
お客様もこの5か月間で一時期「食欲が出てきて、甘いものが食べたくなった」と言われていましたが、その時期もガマンばかりするのではなく、甘いものを食べながら上手に乗り切ったら食欲も、体重も落ち着いてきました。
「あの時期をうまく乗り越えたからこれからも戻らない自信がある」とまでおっしゃってくださいました。
☆体脂肪
私たちは体重より体脂肪を重視することが多々あります。
なぜかというと同じ10㎏体重が落ちたとしても、体脂肪が落ちるのか、筋肉や水分ばかりが落ちるのでは、見た目、健康度合い、体力、リバウンド率、がぜんっぜん変わってくるからです!!
お客様は終了時から2.8％落ちております。
スタートからだと9％減
お客様の体重から計算すると約6㎏の脂肪が落ちたことになります。
6㎏・・・赤ちゃん2人分の重さの脂肪・・・
そりゃ見た目がガラッと変わりますね。
☆内臓脂肪レベル
そして内臓脂肪レベルが6.5から4.0へ!
内臓脂肪レベルは女性なら8以下が望ましいかと思います。
内臓脂肪はお腹ポッコリの原因や、内臓脂肪自体が高血圧、糖尿病のリスクを高めるホルモンを出すことも知られていますので、低ければ低いに越したことはありません。
先日はウエストがキュッツと締まったワンピースを着ていらっしゃいましたが、まあ・・・ウエストの細いこと細いこと。
内臓脂肪が減った結果でもありますね!
☆筋肉量
私たちが注目する項目の上位に入ります。
体脂肪同様、筋肉量の変化で今やっているダイエットが正しいものかどうか分かります。
ガサッと落ちていれば、食事内容と量に問題がありますが、10.1㎏の減量に対して1.1㎏しか筋肉が減っていないことになります。
もちろん減らないのが理想なのですが、特筆すべきはこのお客様、特別な運動は一切しておりません。
お仕事と子育てでしっかり運動するための時間が取れない方です。
代謝を落とさないためにも運動は必要かとは思いますが、時間の取れない方、また、体重が原因で膝、腰が悪い方は筋肉をつけるまでの運動ができないことも多くあります。
かといって自己流ダイエットでやみくもに食べる量を落とすとかえって関節の負担が増えます。
私たち耳つぼダイエットは「家事をしながらできる運動」程度はお教えしますが、基本、特別な運動せずに、でも筋肉は減らさないように、食事の改善で脂肪を落としていく。というダイエットを提供しています。
メリットは
・時間を取られない。
・運動は継続が不可欠だか、食事改善は一度正しい食べ方や適量が身に付くと持続は簡単
・食事の改善なので自分一人が健康になるのではなく、家族全員の健康に寄与する。
お客様も「筋肉が減らずに体脂肪が減った」ことを大変喜んでくださいました。
もしあなたが「痩せたいけど運動できない」と思われているのでしたら、一度無料カウンセリングでお話を聞いてみてください。
カウンセリングではダイエットの基本がなぜ食事なのかが分かり「それなら時間がない私でもできる!」という期待にお答えできます。
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