月曜日
スパゲティ カルボナーラ
キャベツのスープ
ブルスケッタと一緒に
火曜日
二色丼
ほうれん草の胡麻和え
ゆかりを振ってみました
水曜日
サワラのグリーンソース
ブロッコリーと南瓜の豆腐ソース
豆腐もたっぷりと
木曜日
手羽元の甘辛煮
マカロニサラダ
ボリュームの手羽元で
金曜日
牛肉チャーハン
オイルサーモンのサラダ
牛肉がゴロゴロ
土曜日
豚肉の梅しそ巻き
水菜とシラス ベーコンサラダ
梅干しと大葉で食べやすく
日曜日
トマトソースパスタ
ひじきの胡麻サラダ
ローカロリーのひじきを胡麻で
