最近生活リズムがすごく良くなっています
朝７時起床
８時３０分パパ見送り
午前中家事したあと
外遊び
お昼食べてすぐお昼寝
（２時間くらい）
夕方外遊び
１８時お夕飯
１９時お風呂
２１時寝かしつけ
２１時３０分までに睡眠
特に予定のない日はこんなかんじで過ごしています
前まで毎日お昼寝３時間とかだったから
眠くなくて夜遅かったのかもしれないから
少しお昼寝短くなってちょうどよさそうです
日によってずれはありますが、ここ１週間くらい前から
２２時前には寝れるようになりました
一時期２３時まで起きてて朝は９時起床とかで
なかなかリズムを変えれなくて悩んでいましたが
今は早寝、早起きの
理想的なリズムができているので
この調子でがんばってみようと思います
今日は朝９時から公園で泥遊び
河原と公園で知り合いのママさん２人に偶然会って
のんびりお話したり
娘とおだんご屋さんや
ケーキ屋さんごっこして
まったり過ごしました
ひさしぶりに一緒にお昼寝もして気持ちよかった～
