前回、子育てはヨガだと思うという記事を書いた私は、昨日のヨガクラスでもそのお話しをしてきた（授業の前にヨガ哲学や体のお話しを少ししている）。
授業をした後に、生徒の一人が「心を穏やかにしたいのだけれども、忙しい時に子どもが言うことを聞いてくれないと、どうしてもイライラしてしまうんですよね」とお話を聞かせてくれた。
こういう時にいかに客観的に自分が正しいという気持ちを抑えられるかが、良い関係を築くために必要、というのが前回のブログの内容。
今日は、イライラしてしまう「時」そのものに焦点を当てたい。
イライラの原因のひとつは、時間に余裕が持てないこと。
子どもと遊ぶ時間が大切なことはわかっていても、ご飯を作って食べさせたり、お風呂に入れたり、やらなくてはいけないことがたくさんある。
時間の余裕が少ない子育ての時期は、ストレスが多く、心穏やかにすごすことが難しい。
私たちは、料理をしながら、子どもの今日着る服を考えたり、歯磨きしながら携帯電話を確認したり、洗濯物を干しながらテレビを見たりと一つのことに集中する時間がほとんどない。
忙しいことが当たり前で、それを不思議に感じてもいない。
少し先のことを考えて、今を犠牲に行動していることもある。
私はヨガのときに「今、この瞬間に集中してください」という言葉がけをする。
体の声を聴く、呼吸に集中する。
頭の中を静かに、ひとつのことに丁寧に向き合っていく。
人は集中しているとき、心が落ち着いていく。
時間がないとイライラするのは、「今」ではなくて、未来のことを心配しているから。
今を生きている子どもたちは時間に焦ることもなければ、時間がないとイライラすることもない。
子どもたちは、今この瞬間だけに集中して生きている。
それはとても大事なことで、時間に対するストレスを感じているすべての人に知ってもらいたいこと。
今この瞬間を、今だけのために集中して生きること。
過去を思い煩わず、未来を心配することもなければ、心はいつだって穏やかでいられるのだ。
まさにヨギー（ヨガをする人）の目指す境地である。
本能では、みんながそういう時間の過ごし方を求めているのではないだろうか。
ヨガだけではなくて、のんびり本を読む時、音楽を聴きながらお風呂に入る時、スノーボードをしている時、カンボジアで学校を作っている時、いろいろ頭の中で考えず、ただ何かに集中している時が、私は大好きだ。
何かに集中している時は、イキイキと生きていくエネルギーが生まれている。
子どもの都合に、ずっと向き合うのは現実的には厳しい。
同じように、好きなことにだけにずっと集中していくことも現実的には厳しい。
私たちにはたくさんのやるべきことがあるからだ。
けれど、少し意識するだけで、丁寧にひとつのことと向き合う時間は増えるはずだ。
今この瞬間を積み重ねることが人生であるならば、丁寧に瞬間を生きることこそ人生を豊かにしていく。
私が「ヨガっていいよ」と思う一つの理由は、丁寧にひとつのことと向き合う練習になるから。
今に集中しているその瞬間の積み重ねが、エネルギーになり、毎日をイキイキ楽しむことにつながっていく。
つまり、みんな一緒にヨガしよう！！笑
。
浮いているひまりさん。
ひまりはいつも、今この瞬間がここにあることを思い出させてくれる存在。
いつも今を大切に生きることが私の目標、穏やかに過ごすコツだと思っている。
ヨガしたい人、下記日程です。
カフェ＆バースマイルアース
９月１日木曜日１０時３０分から１１時４５分。
９月７、１４、２１水曜日１０時３０分から１１時４５分。
９月４、１１、１８、２５日曜日１０時３０分から１１時４５分。
新高円寺駅のヨガスタジオあった
９月３、１０、１７、２４土曜日１３時から１４時１５分です。
予約はメッセージかスマイルアーススタッフまでお願いします。
スマイルアースヨガでのヨガは体験授業は１０００円、その後のクラスは１回１５００円です。
もしお子様がいる方は子連れのヨガをほかの日に開催していますのでお問い合わせください。
空いた日に１回でも気軽にご参加ください。
