おはようございます
少し肌寒い朝、
いかがお過ごしですか？
自分を感じる時間ってありますか？
自分って、
どんなことが好き？
何が嫌？
どんな時に心地いい？
どんな場所にいたい？
誰と過ごしたい？
今、
どんな気持ちかな。
楽しい？
悲しい？
モヤモヤする？
ワクワクする？
自分を感じることがわからなかった私。
忙しいとか、子供がとか、苦手だからと、
理由をたくさん並べていました。
自分を感じる＝自分を大切にする
と教えてもらった瞑想の時間。
昨年から、お姫さま先輩
の
のともこさんの瞑想会に参加しています
今回は初のオンライン
私は車内で参加
パパ、子供を見ててくれてありがとう❤️
ホットミルクジャスミンティーと
プリンを用意して参加
たっぷり瞑想して
ともこさんの誘導が心地いい
シートを倒してウトウト
今、自分が心地良いことを感じて
今回は、
木のぬくもりたっぷりのカフェで
コーヒータイムしているイメージが浮かびました☕
おしゃべりタイム
心地よさを感じた後(瞑想後)の、
おしゃべりは、気づきがいっぱい✌️
あったかな言葉もいっぱい♥️
あ～
とっても心地良い時間となって、
リフレッシュ&エネルギーチャージ
できました
今日もあたたかなぬくもりが、
あなたに届きますように