ダイエット飯というか…
多分 ダイエットという感覚がなく
好きなものを選んだらこうなりました
↓
お気に入りは…
·木綿豆腐の冷奴
(ブロッコリースプラウトの下🤣)
·納豆アレンジレシピ
·ゆで卵
·チーズ
·キムチ
·野菜のかんたん酢漬け
このへんがあれば満足😊
食べるもので気にしてるところ…
·タンパク質や大豆を意識して食べる
·加工肉(ソーセージ、ハム)は減らす
·消化に時間がかかる肉類は減らす
·添加物が少ないものを選ぶ
·揚げ物は減らす
·夜の炭水化物は控える
·パン＜米(🥪より🍙)
でも
お酒はやめれない🤣
