本当に久しぶり
昨日はお米を炊きすぎて、夕方までけっこう残ってしまって悩みながら買い物
何を作ろうか悩みながらウロウロしてたら
チャーハンを見る主人
「チャーハン作っちゃえ！」
えっ？と驚く主人
そしたら家にある材料とメニューが色々浮かんできて
買い物終了
チャーハンだけじゃなく、色んなおかず作りました（笑）
全部出し終えて
「久しぶりにむっちゃ料理楽しかったわぁ」
夕食前 94
食後 139
調子に乗って作りすぎたので
今日のお昼まで同じメニューの私（笑）
ただチャーハンの量だけ変更
朝 60g
昼 80g
今まではオートミール5gだったので
お腹ふくれます（笑）
気にしていた体重ですが
1時は増えたものの今は維持
勤務が早朝に変わってからはどちらかと言えば痩せてます
1回で食べないからでしょうか？
血糖値が上がらないよう糖質制限しながら補食して3食お米を食べる
1日トータルの糖質量は増えています
となるとなぜいきなり血糖値が上がったのか！
入院前と食生活はあまり変わらなくなってきているので･･･
私が思うのは
ペットボトル症候群
元々糖尿病家系で上がりやすい体質のところ
ペットボトル症候群でリミッターが切れた？
みたいな？
医者じゃないので分かりませんが
去年は精神科退院後、食欲がないので野菜ジュースを飲み
汗をかくのでアクエリアス
そして熱中症になりOS-1常備
怪しすぎる
酷くなってしまったことは変わらないし
これから先ずっと付き合っていかないといけないので
のんびりしましょうか