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バレエセラピスト協会
himamama-chisatoです！
【カッコいいアームスを
つくるポイント】
今回はパキータのカッコいい
アームスについて♫
実はここにもポイントがあって、、、
肩の使い方がとっても重要です✨
これは前回の記事で解説した
胸の使い方と連動するのですが
胸の背骨のひねりが
うまく出せず
なんとか手だけでひねっているように
見せようとしてしまうときに
肩が外れて、なんだか
手がキレイに見えない
そんな現象が起こってしまいます
肩の関節は胸の背骨と比べると
すごく動きが大きい関節なので
関節自体を安定させる
肩のインナーマッスルの働きも重要で
ポールドブラでわきを使ったり
肩があがらないように体を使うことで
肩が安定しやすくもなるのですが
実はこの肩のインナーマッスル
30年以上のバレエ経験と
ご指導もされている方に
肩のインナーマッスルを鍛える
エクササイズをお伝えしながら話していて
『肩のインナーマッスルだけを
使うエクササイズをすると
これまで感じたことのない
はじめての肩と首の位置で
びっくり👍👍👍👍👍』
とおっしゃってくださいました
どういうことかというと
意識的に
『肩をあげないようにしよう！』
と思うと
どうしてもアウターマッスルという
外の大きな筋肉に力が
入りやすくなってしまうので
なんか動きがかたい…
なんかスムーズじゃない…
静止しているときはいいけど
動きの中で肩があがってしまう…
そんな現象が起きてしまいます
それが肩のインナーマッスルが
つかえるようになると
意識して肩をおろす
ではなく
自然と肩が降りた位置で
使いやすい！
こんな感じになります！
こんな感じでアームス使えると
いいですよね〜✨
そのためには
やっぱり、、、
きちんとバレエで使える
筋肉を鍛えてあげる
ことが１番の近道だな〜と
いろんな方のセッションを
させていただく中で
つくづく感じます！！
『早く上達したい！』
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