こんにちは！( ^ω^ )
回復と疲労をコントロール中の
ひまじんです。✌︎('ω'✌︎ )
そして、日々HSPと向き合っています。
※前回の記事でHSPの一例（主に職場）を
書いていますので、よろしかったら
こちらもどうぞ。( ^ω^ )
今回は、自身の体験、感じた事をメインに
書きますね。( ^ω^ )
まずはHSPのおさらいから。( ^ω^ )
■HSPを含めた分類
上記の各項目は、ほんの一例ですが、
この項目だけ見ても私はHSPですね。
■自身の体験、感じた事
①疲れたら無理しないで休憩、寝る
日中も該当します。職場や外出先は
もちろん、家庭内でもアンテナを張るので、
非HSPと比べて格段に疲れ易いです。
※そもそも、今まで溜め込んだ分があるので、
意識して休憩し、回復を図ります。
②隙間の時間、休憩時間は意識してリラックス
する
趣味などに没頭している時は良いですが、
上記時間には、実は危険が潜んでいます。
何故なら、無意識に気にしている事などに対し、
あれこれ考えて、また疲れてしまうからです。
※休憩、リラックスするつもりが、実は更に
疲れを蓄積させる事になりかねないのです。
意識してリラックスする事が大事です。
③会話する
内向的でおとなしいので、会話量は
元々少ないです。
しかし、ダンマリはそもそも抱え込んだままの
状態に直結するので、良くないです。
そして、私だけでなく、HSP繊細さんに
比較的多いですが、得意、興味のある内容の
話題はまるで人が変わったかのように
会話できます。
ですので、些細な内容でも会話する意識を持って
実施しています。（今までよりも会話量を多くする。）
また、HSP繊細さんは感じても、非繊細さんは
感じない事がものすごく多いので、ちゃんと
言葉にして伝えてあげないといけません。
そして、感じた事をそのまま言っても
伝わらないので、必要に応じて、例え話で
伝えます。
※HSP繊細さんと非繊細さんの違いの例え
ですが、今は冬で寒いですよね。
HSP繊細さんは寒さを感じますが、非繊細さんは
寒さを感じるセンサーを持っていないので、
寒さを一切感じません。
よって、寒さを感じない非繊細さんに対して
寒さについて話しても通じないのです。
④わがままになる
元々遠慮がちなので、わがままになるくらいが
丁度良いです。
自分優先、他は二の次です。
如何でしたでしょうか。( ^ω^ )
今はコロナ禍で尚更ストレスを蓄積
し易く、危険な時期でありますが、
オンラインで出来る事も多いです。
HSP繊細さんは、細かな所からでも
良いので、ストレスを抱えずに発散させる
習慣を意識して実施する事が、現状打破の
スタート時点なのかなと感じました。( ^ω^ )