デトックス

そこで今日は、
デトックスの鍵を握る
セレンという微量元素について
お伝えします。

セレンを多く含む食品は、

・サケ
・マグロ
・カツオ
・タラ
・卵
・肉類
・種子類

などです。　　　

セレンは一日に55μ㎎の摂取が
基準とされています。

おすすめの摂取の仕方は
ブラジルナッツを1日に3粒ほど
摂ることです。