子育て、仕事、ときどき遊び

術後1年が過ぎました

2025年5月2日に前十字靭帯再建手術を受けました。
それから1年…まだまだリハビリ行ってますт_т

今日も再来週の診察に向けて行ってきました。
PTさんの筋力チェックでは、若干の差はあるものの、いい感じに強くなっているとのこと！←左もも裏

踏み込みに関しても以前よりぐらつきが小さくなっているのを、鏡を見ながら確認できました。

ただ、何度もやってるとやっぱり膝の痛みは出てくるわけで。
先生がどの程度で卒業判定してくれるかによるけれど、結局今月いっぱいは通うことになりそうです。

正座はやっぱり違和感がありまくるのでやってませんが、斜め座りは問題なくです。
とりあえず自分自身としても良くなってることは感じているので、何とか1年で卒業できますように！

さて、GWが終わりましたが…
今年はそこまで長いなーという感じもなかったので、庭いじりをしたり、夫の実家に行ったりしただけで終わってしまいました（笑）。

子供はばぁばとお留守番してるからと言うので、夫と横浜中華街へ。10年振りくらいかも！

めちゃくちゃすごい人でしたが、こんなものを食べたり。

ちょっと歩いてこんなところに行ったり。

バラ園もキレイでした。

すぐ梅雨になってしまいそうですが、気持ちの良いお天気を楽しみたいですねぇ♪

通院再開…

昨日、2ヶ月ぶりにリハビリに行ってきました。
早速筋力チェックをしまして、左右差はあるものの、2か月前に比べてだいぶついている感じはあるとのこと。

これで安心していたのですが…

片足ジャンプや踏み込みが不安定ということで、来月の診察までに毎週通院して鍛えることになりました…！

PTさんいわく、「ちょっと(終わるの)早かったかなー」と言いながらも、先生チェックを、クリアするために、最後の追い込みを頑張ります！

まぁ階段を上る時の不安はまだあるし、駅の階段とかでは明らかに足怪我してますっていうのがわかる動きなので致し方なしですね〜（T_T)
一つ一つの動きはそうでもないけど、動きの中でとっさの踏ん張りとかはやはりまだ心配なので！

というわけで、こないだ舎人公園に行ってきました。
ネモフィラがとっても綺麗で、さらに八重桜もまだまだ見頃でした！

気持ちの良いお天気もあっというまに終わって、夏がやってくるんだろうなぁ…

受傷から1年

スキーで前十字靭帯を断裂して、今日で丸1年となりました。

GWには手術をし、9月には自転車も解禁となり、今は日常生活への支障は全くなくなりました。

ただ、2月の診察で筋力不足を指摘されてしまって、久々にリハビリへ。

先生から申し送りを受けたPTさんによると、筋トレの仕方を改めて伝授してということだったそうで。

最近はリハビリに通うのではなく、自主トレをやっているという感じです。

寝た時のおしり上げとか、トレーニングチューブを使ったもも裏のトレーニングを地味にやっています。

PTさんにオススメされた100均のトレーニングチューブ。

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これがモチベーションがなかなか保てず、週に数回しかやってないので、果たして効果があるのかは謎ですが。

5月後半に術後1年の診察があるので、それまで頑張ります。

あー、それにしても長い（笑）。

最近のおでかけですが、2月末に勝浦へ行ってきました。

前々から見てみたかった、かつうらビッグひな祭りへ！