昨日は スッキリとした青空でしたが今日は霞みか はたまた中国からの飛来物なのか
少し紗がかかった様な空です・・・。
午前中は、体操の自主練習に行ってきました。
今日は、暖かかったので暖房なしで 練習
練習
昼は、オムライスに
入れた具は、鶏もも肉 玉ねぎ 人参 ブロッコリーの茎
マッシュルームです。
卵には とろけるチーズを入れてます。
美味しく頂きました。
夕食は、ミルフィーユカツにしゃぶしゃぶ用の豚ロース肉に順に大葉 チーズを挟んで
重ねて衣をつけて多めのオリーブオイルで焼いてます。
小松菜 ニンニク 鷹の爪を胡麻油で炒め岩塩少々で味付け
白菜サラダ ざく切りにした白菜を レモン汁 ツナ缶
マヨネーズ 軽く塩 胡椒で和えてます。
人参サラダ 千切りにした人参に塩をまぶし水分が出てきたら
水で洗い 水分をとって オレンジ味の飲む酢 米酢 蜂蜜
EXバージンオリーブオイルで混ぜた物。
あと、味噌汁です。
ご馳走様。
