お久しぶりです！
お元気でしたか？
あれから約1ヶ月？に近いくらいの更新頻度ですがお許しを
9/10では113.8kg と言ってましたが現在9/21 112.6kg(-1.2kg)
ど、どうかな？？
体型は怖くてまだ撮れない...
9/20の夜にお酒飲んで爆食したので9/21はリセット日にしてるので明日撮りますね
反省としては
①夜勤明けのジム
→1週間に1回行けるようになりましたww
その日行く度に鍛える部位を決めて約1時間ほど動いてます。
本当はストレッチもした方が良いんだろうけどいつも忘れる
②食事の偏食
→鍋とか寿司とかそんなばっかり
野菜も摂る意識はしていますよ。この調子で頑張ります。
③生活リズム崩さない
→夜勤をする回数が増え仮眠でも寝るし夜勤明けの日中も爆睡
休みの日はお昼に起きたりと仕事の疲れが来ているのでしょうか？
でも夜もぐっすり寝れているから大丈夫
また反省と記録を撮れたらなぁと思います
それまでお待ちください！