115.6kg→115.6kg(±0kg)
今回も投稿遅れてしまいすみません🙇🏻♀️
食事の記録と反省だけさせてください
今日の食事 1514kcal
朝...ゴールドスタンダードプロテイン、バナナ、ゆで卵 1個
昼...ご飯(200g)、ウィンナー 3本、卵焼き
夜...しらたき担々麺風(鶏がらスープ、キムチ、しらたき)
豆腐ともずくのせ
間食...ゆで卵 1個
運動編
ジムに行けなかった
その他歩数 2000歩ほど
反省
・最近タンパク質が少ないですね😞
・食べるのが億劫というかめんどくさいというか...
・ダイエット意識が低下しつつあるのできをつける