炊飯器に少し乾燥気味の白飯が残っていると…


我が家は必ずと言って良いほどに焼き飯になります。


このブログでも何度も登場してる。


今回も冷蔵庫に有る材料のみで作る。


冷凍みじん切り玉ねぎ、卵、カニかま…


味付けの海鮮ウェーバーには海鮮系の材料が合う、なので毎回カニかまが投入される。

カニかま安いしね。80円代だし…


ご飯に溶いた卵を3個(今回は乾燥気味なので一個多めにした)を入れて混ぜませ少し浸けとく。

フライパンに油をひいて玉ねぎ炒めて、卵ご飯投入ある程度火が通ったらカニかま、海鮮ウェーバー、塩コショウを入れて味をととのえる。

↓この量だと、味見で無くなる(笑)
いつもより卵を多めに入れたせいか、パラパラに仕上がり味はマイルドで美味しかったです。

とき卵をご飯にコーティングして炒める方法を教えてくれたのは僕の独身開拓者時代3番目のパートナーだ。

料理は得意な方ではなかったが、どこぞで仕入れたネタなのか不明だが、そのやり方を使って炒飯作ってたなぁ。

僕はそれを今も使わせて貰っている。

パートナー生活も無駄ではなかった…と思うようにしている。小っさ…

開拓者奉仕は若い時期の多大な労力や時間を無駄にしてしまった感が否めないが…

炒飯は美味しかったです。捨てるよりいいよね。







ポテトチップスが食べたくなった。


最近娘は学校の授業でおやつの栄養価について学んだらしく、ポテトチップスは油が大量に入っている、とか炭酸飲料には砂糖が大量に入るとか学んで騒いでいた。


なので油で揚げないヘルシーなポテトチップスを作る。


じゃがいも8個くらいスライスしたよ。
息子が張り切って手伝ってます。
水にさらしてデンプンを取ります。
水分を拭き取ります。

ポテチ専用の器具にセット↓


電子レンジで加熱…しかし上手く焼き上がらず

電子レンジで加熱したやつをオーブンで焼くことに↓(やたら電力使うよ)
オーブン後焼きバージョンはスプレーでサラダ油をかけて焼いてみました。
こんがり美味しそう…でも手間が掛かりすぎ。

結局電子レンジで加熱はポテトの量が多すぎた、少ない枚数で加熱するとしっかりカリカリに仕上がる。電子レンジのみのポテチ↓
堅あげポテトみたいカリッカリ…しかし油分無し。
全体に塩をかけて
今回はサルサソースをデップして食べてみました。

じゃがいもの風味が感じられ素朴な味で美味しかった。

でも、やっぱり身体に悪いけど普通のポテチの方が美味しいね(笑)

あと時間が掛かりすぎたよ。


あっでも食育的には良かった!

久しぶりに週末はゆっくり過ごせました。


と言っても、朝から『お腹空いた!』コールが鳴ります。


コーンマヨトースト

おやつにカナッペ
クリームチーズと生ハム。
あとからミニトマトのっけた。

味つきモヤシを入れた春雨サラダ
好きなのでまた作ったのだ。
今回はキクラゲも入れた。

デザートは半額のマンゴー(笑)

完熟でタイミングばっちし!
濃厚なマンゴーの甘さ、とろける食感、最高てした。
そう言えばアメリカでホームステイした時のスパニッシュの家族に教えてもらった本場のマンゴーの食べ方。

完熟したマンゴーの実を優しく揉みほぐし内部の果肉をジュースにする、そしてヘタを取りその穴から内部の果肉ジュースを飲むのだ!
贅沢な食べ方…いや飲み方だ。
僕は今まだ果肉の食感を楽しみたいレベル(笑)

でも、いつかやってみたい!