最近剣道もやってないし
運動もちょっとしかやってないから
二の腕についてた筋肉が
たぷたぷに....
エクササイズして
お肉をなくさなければ
今までやってたのが
お正月やらなんやらで
サボり気味だったので
また再開
要領は太ももの運動と一緒
これもお風呂で
やった方がいいよ
片腕を上にあげ、もう片方の腕で二の腕を
もみほぐす！
→
5分間
5分間反対の腕もねっ
次にその片腕を挙げたまんまの状態で、
反対の腕で
二の腕の肉を
肩や胸の方に押し下げる！
→5分間ずつ
5分間ずつ※このマッサージは
ボディーソープかなんかを
つけてやった方が
スムーズにいくよ
この運動は二の腕が細くなるって
だけじゃなくて
胸もおっきくなる！みたい(笑)
二の腕のたるみっていうのは
胸のお肉が二の腕に
流れていっちゃってできるんだって
だからそのお肉を
元に戻せば...
これを続けて
二の腕細くなろーう
