おはようございます。
お目にとめていただきまして
ありがとうございます。
今日の朝の読書時間は
70代腸内細菌と筋肉で老いを超える
菌活・筋トレで若返りが証明された！
です。
本書は
心身ともに健康で
７０歳の壁を越えるには・・。
筋肉量が多いと健康力がアップし
認知症も予防することを明らかし
筋肉量と相関している
腸内細菌について解説。
いい腸内細菌と筋肉を増やす
食事の工夫も紹介しているそうです。
昨年足を悪くしてリハビリに通い
今は自身で筋トレを続けています。
痛めた当時は
膝にお布団がのっかるだけで激痛でした
その後リハビリに通い
まったく無痛にはなりませんが
驚異的に痛みが減りました。
筋トレの効果を身をもって経験しています。
さらに本書で腸内細菌についても
学びたいと思います
大切なお時間をありがとうございました♪