暮らしたいものです
が
体質がまた変わらない限り
一生飲み続けなければならない
と考えるとお腹の上あたりが
キュッ
ってなる。
でもせめて食生活は
変えなければ
というのと、
お医者も
食事療法いいですよ。
って言ってたので。
退院してから今までよりちゃんとバランス考えて作ってるけど栄養士ではないのでなかなかうまくいかないです。ね。
オクラと豆腐の梅サラダ
↳切るだけ。
梅のソースはしょうゆと胡麻油とはちみ
つ。蜂蜜入れるとまろやかになる。
ナスの田楽風
↳切って、シリコン蒸し器にいれてチン。
電子レンジが作ってくれたようなもんです
ね。たまたまあった練りゴマペーストかけ
て終了。
大葉と鮭とジャコの混ぜご飯
↳冷蔵庫の余り物たち集合。味付けはゆずポ ンです。ゆずポン、バカにする事なか
れ。爽やかでうまい。
チンゲン菜と大根の中華スープ
↳切るだけ。中華あじ、いいとこに居てく れた。助かった～。片栗粉ちょっと足す ととろみが出てうまい。←入れすぎ注意
昨日の夜は冷蔵庫の余り物たちに
頑張ってもらいました。
やっぱり体がだるくて
買い物すら行けなかった。
でもせっかくおかんも早く帰ってくるし
ということでさらーっと作った。
自分だけでなく、家族の健康も大事っす。