２回目だったから、初回よりは筋肉痛はこなかったです。
でも、四つん這いみたいになって足をのばして、前に体重かけて30秒キープ
これが超キツイ
もう無理つぶれるって感じでギリギリやれてます(笑)
バイクマシンで自転車こぐやつも、心拍数が130越えると、有酸素運動じゃなくなって、普通のトレーニングになるからキープしつつって、これもまた越えちゃって難しい
今朝になるとちょっと手足がきてる感じ
ちょっとの運動でも効果あるの実感。
普段からも運動しなきゃいけないけど、なかなかそれができない
また次予約入れなきゃ
